忽视双脚的保护，会增加肌肉、韧带、骨骼和肌腱的损伤风险，但很多人只关注如何挑选合适的鞋子，却忽视了袜子的选择。尤其中老年人，随着年龄的增长，足部问题更突出。近日，美国“最佳生活”网站采访美国足部护理专家托尼·胡博士，他表示，中老年有五种功能袜，可根据不同场合或情况选择穿着。

运动袜。有脚垫的运动袜具有减震功能，可减少锻炼过程中的冲击力，为关节提供良好支撑，最大限度减少压力和损伤风险。对中老年人来说，如果穿普通袜子在家跳操运动，很容易滑倒，若穿底部有颗粒的防滑运动袜，可增强与地面的摩擦力，防止摔倒。同时，选用吸湿排汗材质的运动袜，有助预防真菌感染。注意，运动袜不能过松或过紧，否则运动时脚易起泡。

足弓支撑袜。有助保持足弓弧度，进而减轻疼痛，改善平衡，这种袜子对扁平足或足底筋膜炎患者尤其有益。

糖尿病足袜。专为糖尿病患者设计的功能袜对患者的足部护理非常重要，可有效预防糖尿病足并发症。糖尿病足袜采用无缝闭合的针织方式，脚趾上方无束缚，可防止脚部与袜子摩擦产生压力，降低足部溃疡或感染风险。此外，糖尿病患者最好选择白色或浅色袜子，更易发现足部出血等问题。

压力袜。压力袜也称压缩袜或静脉曲张弹力袜，可对小腿施加压力，促进腿部血流，减轻足部和腿部的肿胀和疼痛。大多数人不需要每天穿压力袜，但长时间站立的人或中老年人最好准备一两双压力袜，有助预防血管和淋巴系统问题。

保暖袜。中老年人比年轻人怕冷，特别是双手、双脚，而脚底暖和了，人就不容易生病。建议中老年人冬天准备几双保暖袜，如羊毛袜，有助保持足部温暖，改善血液循环。

需提醒，所有袜口都不能太紧，否则会导致静脉血液淤滞在脚踝附近，影响血液循环，增加心脏负担。▲（陈宗伦  编译）