五十岁的时候，身体是最重要的，也是最好的时候，五十岁的时候，你要保持自己的身体功能，让自己的身体保持在一个正常的水平。人到了五十岁，不管是体力还是体力，都在走下坡路，有些人甚至会出现“断崖式”的衰老；有些人会出现明显的衰老迹象，比如说女性的更年期，男性会出现明显的体力衰退，以及外貌上的明显改变，白发、皮肤松弛、眼神模糊，这些都表明我们已经不再是当年的精力充沛，当然，也有一些人没有太大的改变，依然是青年模样。

我们都很羡慕看上去很年轻的人，却永远看不到岁月的痕迹；我们更加嫉妒“男神”、“女神”这种逆天成长的人，总是想着他们会有一些长生不老的秘密。林肯曾说：“四十岁之后，人要为自己的脸负责”，他们都是血肉之躯，怎么会有人看上去这么年轻好看，有些人五六十岁看上去却像三四十岁，而我们却无法做到这些人严格要求自己的身体。五十岁以后，要对自己的身体负责，我们不能保持年轻，但至少要保持身体健康；人到了五十岁，只要掌握了这些保健方法，就能活得很好，也能让自己的一生都活得很好。

吃得少些

食物不是万能的，可以通过简单的食物来保持身体的健康，要学会少油、少盐、低热量、低脂肪、多吃。病从口入，如果一个人不能节制自己的饮食，或者吃得太多，那么他的肚子就会变得很大，身材也会变得不好看，“三高”也会影响到他的身体。人越老，新陈代谢功能越差，要少吃大鱼大肉高热量的食物，避免出现肥胖、高血糖、高血脂等病症；贪吃，也会导致体内的毒素过量，加重了人体各脏腑的负荷，给疾病带来了潜在的危险。清淡的饮食，可以降低内脏的负荷，让人体的各个器官都能够正常的工作，从而减缓机体的老化，让自己的身体处于一个健康的状态。

保养血管

年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。

不要再喝酒了

人到了五十岁之后，就需要控制自己的烟酒了，慢慢的戒烟，这样可以降低体内的污染，可以排出体内的毒素，减轻体内的五脏六腑。饭后一包香烟，就像是神仙一样。有人质疑抽烟会不会影响人的生命，有人会拿那些抽烟的人举例。抽烟可以延长寿命的人很多，但这只是一个例子，并不是所有人都有的，不管是在医学上，还是在现实中，抽烟的人，都有肺部问题，咳嗽，咳痰，甚至是哮喘。