“行为不正经，舌头短三分”。

难道，能从舌头，看出一个人的品德？

事实上，这是无稽之谈。

但是，舌头，却是身体健康很重要的“指向标”之一。

舌头，透过经络，直接或间接，与五脏六腑相通。

一个人健康与否，往往能从舌头上得知一二。



心，开窍于舌，通过舌头的变化，亦可看出心脏的健康情况。

舌诊，对于心脏疾病的诊断，具有重要的参考意义。



早上，刷牙漱口后，伸出舌头看一看。

如果，舌头呈现暗紫色，或者是有淤斑，那么，在中医里，属于血脉淤阻。

一旦，此时，还常常伴有心慌、气短、失眠、多梦，甚至是心前区刺痛的话，那么，一定要提高警惕。

此类情况，很可能心血管健康，已经越来越差了，最好去查查。



观察舌头，可以发现，健康的舌头，是淡粉色的。

而一旦，有心血管疾病，则很可能出现舌头发红。

此时，还会伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。

中医上讲，此类情况，属于心阴不足，也要注意养心了。



除了舌头会发红以外，还有一部分人，会表现出舌苔变白的情况。

此时，若是伴有心律失常、乏力、心衰等，则要警惕贫血性心脏病。

如果，舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等，则需要警惕冠心病等。

一旦出现这类情况，也要注意养心了！



寒冷的冬季，自己动手，泡一杯

不仅可驱寒暖身，还可

用人参、百合、玉竹，蒲公英，苦荞，五种食材，



这几种，搭配在一起，泡水喝，可



饮食，对于心脏健康来说，尤为重要。

《灵枢·五色》认为，

多吃红色食物，有益心脏健康。

红色的

红色的食物，如



3、

悲观的心脏病者，死亡率是乐观者的2倍。

美国一项研究显示，与其他人相比，半年内经历过丧偶的人，死亡风险高41%，这归因于

“心碎”，不仅是一种文学比喻，而且是一种病症，确实会



这种损伤是长期，可能

所以，



保护心脏，饮食上，一定要注意，

太多的

所以，饮食上，清淡一点，对于心脏来说，十分重要。



生命健康，离不开

人类，大约又三分之一的时间，都在睡眠中度过。

而睡眠

一旦，睡眠质量差，容易导致焦虑，甚至抑郁，会间接增加冠心病的风险。

并且，

睡眠，其实是一种能力，如果，能够



规律

此外，运动，还可减少血小板聚集，增加纤溶性，



运动，调养心脏，要

根据心肺功能测定，



定时，并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动，而是

将运动，变成生活中的固定环节，坚持下去，助力健康。



一般，心脏病者，开始运动时，也许仅能维持5-10分钟。

随着心肺功能的恢复，运动时间，也会慢慢延长到30分钟或更久。