龙岗区“五老”宣讲团送中老年营养指导 讲座进社区

为了提高中老年人生活质量，养成健康、科学的饮食习惯， 营造人人关注健康、懂得健康的浓厚氛围，2024 年 5 月 7 日下 午，吉厦社区党委、社区关工委联合社区党群服务中心，邀请龙 岗区“五老”宣讲团讲师侯倩老师在吉厦社区开展中老年人营养 指导讲座。本次活动吸引了 30 名中老年人参与。

活动现场，侯老师向大家介绍了不同食物的营养价值，包括 豆类、蛋类、奶类以及坚果类等食物对人体健康的重要性，并针对中老年人常见的健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病等，教 大家如何合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质 等营养素的摄入。此外，她还强调了保持良好情绪对于健康的重 要性，并教授了一些简单易行的情绪调节技巧，如情绪疏泄技术、 拥抱技术等。大家认真倾听学习，积极互动，气氛热烈。大家均 表示这场讲座让他们认识到了饮食对健康的重要性，也学会了如 何制定合理的饮食计划，收获多多。

本次活动旨在宣讲传播健康生活理念，普及营养知识，倡导 健康饮食，预防和减少各种疾病的发生。下一步，吉厦社区将会 开展多种形式的健康知识普及活动，为社区中老年人的健康保驾 护航。

通讯员：吉厦社区 俞嘉荣