大家好，我又来了，上一期咱们讲了怎么样算熬夜，以及熬夜的定义是什么，那么我们接着聊上期最后的那几个问题。



第一个问题是我们真的可以睡够八个小时么，其实正常来说这个大部分人是可以实现的，就算是996玩家也是有12个小时没在上班（唉，我是897玩家），除开通勤不至于八个小时都没有吧，但这只是适用于一部分人，也有一部分人通勤时间高达四小时，这就导致每天很长的时间都在路上，万一在碰到个意外，比如堵车，没赶上地铁，或者没有单车等（大家的出行方式我也不太了解）那这个时间还是会再延长，这样就睡不够八小时了。



那通勤时间没那么长，我们是不是就睡眠充足了呢，呵呵，你太单纯了少年，你可曾听说过报复性熬夜，正常来讲，白天上班没有自己的时间，那么下班了自己的时间任意支配了，有的人就会出现玩不够的情况，一点点的压榨自己的睡眠时间，哪怕不知道拿着手机干什么，哪怕刷的视频自己看着也没啥意识，但就是不想放下手机。



假如这两点你都还ok，那么恭喜你，来到了我们的第三关，第三关的考核内容是睡眠质量，假如你的压力过大，脑袋里一直思索着各种事，那么你大概率是睡不着的（困到一定地步的除外），或者你在睡觉之前喝了不少酒，你感觉自己一觉到天亮，实则你的身体晚上大部分时间并不是深度睡眠，这也是为什么第二天还是会有难受的感觉（特殊情况除外）。睡眠质量也是睡好的一大问题



其实来说，每个人的体质并不是一致的。举个例子，我的高中同学，你说一起打游戏，他陪你到几点都可以，你说睡觉，他躺下很快就开始打呼噜，而我属于那种，不睡吧？困！睡吧？要酝酿好久，睡不着！有的人每天只需要充电六个小时就可以恢复满满的状态，而有的人每天睡八个小时起来还是浑浑噩噩的（比如我，虽然我很少有机会睡够八小时）。